推荐星级：新版教材共13级：
01到10级为普及型课程，供4至13岁的幼儿、儿童和少年学习。
11至第13级为半专业型课程，供14岁以上的青少年学习。
本教材是北京舞蹈学院中国舞训练体系的一部分，第10级课程接近舞院附中二年级水准，第十一至十三级是舞蹈学院附中课程的简化和通俗化。
普及型级别：
一级（4-5岁）;
二级（5-6岁）;
三级（6-7岁）;
四级（7-9岁） ;
五级（8-10岁）;
六级（9-11岁）;
七级（10-12岁）;
八级（11-13岁）;
九级（12-14岁）;
十级（13-15岁）
半专业型级别：
第十一级（初级课）适用于14-16岁青年
第十二级（中级课）适用于15-17岁青年
第十三级（高级课）适用于16-18岁青年
第一级
01 走步
02 音乐反映
03 扩指
04 手臂动作
05 弯腰、转腰
06 前压腿
07 双吸脚
08 脚位
09 头的动作
10 摆臂
11 蹦跳步
12 平踏步
13 游戏
第二级
01 走步和敬礼
02 音乐反映
03 手位
04 勾绷脚
05 含胸、展胸
06 提腰、松腰
07 旁开腿
08 推指、绕腕
09 头的动作
10 半蹲
11 蛙跳步
12 鸡走步
13 游戏
14 模仿与想象
第三级
01 吸跳步和敬礼
02 音乐反映
03 波浪
04 弯腰
05 勾绷脚
06 吸伸腿
07 后吸腿
08 手位
09 松肩
10 半蹲
11 掂脚走
12 鸭步走
13 蹦跳走
14 踏步走
15 模仿与想象
第四级
01 二拍舞步
02 三拍舞步
03 单手位
04 波浪
05 压跨
06 勾绷脚
07 前抬腿
08 后抬腿
09 抱端腿
10 压腿
11 前踢腿
12 后踢腿
13 脚位
14 碎步
15 掰膀子
16 小跳
17 节拍练习
18 藏族舞
19 东北秧歌
20 结束动作
第五级
01 二拍舞步
02 双手位
03 手脚动作
04 勾绷脚
05 小弹腿
06 旁抬腿
07 后弯腰
08 压腿
09 前、旁大踢腿
10 后踢腿
11 前滚翻
12 脚位
13 半蹲
14 小跳（一）
15 推指
16 波浪
17 点步转
18 小跳（二）
19 节拍练习
20 藏族舞
21 东北秧歌
22 结束动作